هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالقرآن الكريمأحدث الصورالتسجيلدخول
اغلاق المنتدى

تقرر اغلاق المنتدى لاسباب خارجة عن ارادة الادارة

نشكر كل من ساهم في هذا المنتدى من اجل علوه ورفعته وتميزه عن غيره من المنتديات لكن للاسف لكل بداية نهاية واليوم هو نهاية هذا المنتدى ربما سيتم فتحه يوما ما لكن لا اعتقد ان هذا سيكون قريبا

استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه واتمنى منكم الصفح والسماح فاغلاقه ليس بارادتنا لكن هذه هي ظروف الحياة التي تسببت في اغلاقه

لكم مني ومن طاقم الادارة اجمل وارق تحية


اخوانكم المحبين لكم في الله

نسمة امل

اسطورة الخيال

المدير العام


 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
+3
بنت فلسطين
شموقه
اسطورة الخيال
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسطورة الخيال
نــائــب المـديـر العـــام
نــائــب   المـديـر العـــام
اسطورة الخيال


مزاج العضو : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Qatary24
عـدد المشاركات : 79507
عـدد نقاط العضو : 924601
عدد مرات الشكر : 9
عمر العضو : 29

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty14.08.10 15:02

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أهلا بكم ،،،،
وكل عام وأنتم بألـــــــــــف خير
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموقه
عضو مبدع
عضو مبدع
شموقه


عـدد المشاركات : 1028
عـدد نقاط العضو : 11575
عدد مرات الشكر : 1

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty15.08.10 4:25

نصائح مفيده
الله لايحرمنا منك
استفدت منها كتير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت فلسطين
عضو مبدع
عضو مبدع
بنت فلسطين


مزاج العضو : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Qatary32
عـدد المشاركات : 1005
عـدد نقاط العضو : 11404
عدد مرات الشكر : 1
عمر العضو : 30

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty15.08.10 18:27

شكرا الك اخي اسطورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*نور الهدى *
عضو متألق
عضو متألق
*نور الهدى *


مزاج العضو : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Qatary24
عـدد المشاركات : 857
عـدد نقاط العضو : 11259
عدد مرات الشكر : 1
عمر العضو : 28

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty17.08.10 22:45

يسلمو
بارك الله فيك
مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنــــ كيــوووت ــــوته
عضو جديد
عضو جديد
بنــــ كيــوووت ــــوته


مزاج العضو : نصائح لمواجهة العطش في رمضان 3410
عـدد المشاركات : 41
عـدد نقاط العضو : 10078
عدد مرات الشكر : 1
عمر العضو : 28

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty20.08.10 16:53

يسلمـــو

تقبل مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
المراقبه العامه
المراقبه العامه
جوجو


مزاج العضو : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Qatary23
عـدد المشاركات : 49812
عـدد نقاط العضو : 262338
عدد مرات الشكر : 20
عمر العضو : 26

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty22.08.10 21:35

شكرا لك افدتني كتير
الله لا يحرمنا منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جـمـال الـروح
عضو خارق
عضو خارق
جـمـال الـروح


مزاج العضو : نصائح لمواجهة العطش في رمضان 2910
عـدد المشاركات : 5104
عـدد نقاط العضو : 33122
عدد مرات الشكر : 8
عمر العضو : 25

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty27.03.12 20:08

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟
» ما أجمل هذا الشعر عن رمضان استقبال رمضان
» نصائح طبية للجميع
» نصائح للعنايه بالعينين
» نصائح إيمانيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 ::  المنتديات العلمية  :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: