نصائح لزيادة نشاط الدماغ

من المفيد جدا ان يقوم الانسان بممارسة التمارين لمختلف اعضاء الجسم,اخر ما توصل اليه الباحثين انه بالامكان ايضا تدريب الدماغ لرفع قدراته وزيادة طاقته الانتاجية.
اذا كنت تشك من ضعف الذاكرة او ان ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن بالامكان حل هذه المشكلة.فقد اكدت دراسة امريكية انه بامكان الانسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في اي مرحلة من العمر.
اما اهم التمارين التي يمكن اعطائها للدماغ فهي كما يلي:
*التركيز:الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الامور يساعدك في التذكر.
*التكرار:كلما اردت تذكر شئ قم بتكراره في داخلك,هذا الامر يجعل ما تريد تذكره ينطبع في ذاكرتك وتصبح عملية تذكره اسهل.
*الكتابة:كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة اسرع واسهل.
*الالعاب الذهنية:مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الالعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.
*تعلم اشياء جديدة:حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم اي شئ جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد,حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ وتنشط الذاكرة.
*اتبع نظاما معينا:حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة الى جانبك وقم بتفقدها باستمرار,و عليك بالتاريخ ومسير الايام ينشط من قدرة دماغك على التذكر والتعامل مع الارقام.
*تناول الاطعمة المغذية للذاكرة:هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضروات بالاضافة الى الحبوب.
*الاستماع للموسيقى:الاستماع للموسيقىا الهادئة ينعش الدماغ.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوورة اختي على الموضوع المفيد والمعلومات الرائعة

بارك الله فيك وجزاك الف خير .. يارب

تقبلي مروري مع اطيب تحياتي

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين فيكي يا اختي نورتي بمرورك
تسلمي هاد من ذوقك وطيب اخلاقك.

اهلين يا اخي الناصر
شكرا لالك هاد من ذوقك وطيب اخلاقك تسلم
نورت صفحتي بمرورك انت واختي ايتاشي المضلوم شكرا لالكم

مشكورة اختي جوبلي
المفروض انا اللي اتشكرك ع مواضيعك الاكتر من رائعة
وشكرا لمرورك نورتي صفحتي

الله يسلمك يارب... العفوو ولو فهذاا من واجبي اختي

مشكوورة اختي هذا من ذووقك ياصل الذووق

يا اختي عم بتخجليني بكلامك تسلمي

شكرا علي الموضوع الرائع

خيو الشحي
تسلم
نورت صفحتي بمرورك

يسلموا على الموضوع الرائع

هلا خيتـــو كورابيكا نورتي صفحتي شكــــرا عــ المــرور

السلام عليكم
الموضوع قيم جدا
شكرا