هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالقرآن الكريمأحدث الصورالتسجيلدخول
اغلاق المنتدى

تقرر اغلاق المنتدى لاسباب خارجة عن ارادة الادارة

نشكر كل من ساهم في هذا المنتدى من اجل علوه ورفعته وتميزه عن غيره من المنتديات لكن للاسف لكل بداية نهاية واليوم هو نهاية هذا المنتدى ربما سيتم فتحه يوما ما لكن لا اعتقد ان هذا سيكون قريبا

استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه واتمنى منكم الصفح والسماح فاغلاقه ليس بارادتنا لكن هذه هي ظروف الحياة التي تسببت في اغلاقه

لكم مني ومن طاقم الادارة اجمل وارق تحية


اخوانكم المحبين لكم في الله

نسمة امل

اسطورة الخيال

المدير العام


 

 تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء

اذهب الى الأسفل 
+2
فلقة القمر
:::ســ الأقصى ــوار:::
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
:::ســ الأقصى ــوار:::
عضو ذهبي
عضو ذهبي
:::ســ الأقصى ــوار:::


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 3724
عـدد نقاط العضو : 27576
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 32

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty23.03.11 16:21

ابق هادئا وبحالة مزاجية عاالية لأن هناك مقومات متوفرة في الأطعمة التي تتناولها كل يوم ، حيث أثبت الخبراء أن لهذه الأطعمة القدرة على منح جميع أغصاب جسمك الهدوء ورفع الحالة المزاجية لديك.


وليس هناك سرّ في أن الأطعمة التي نتناوله لها تأثير أساسي على مشاعرنا ، فمثلا:


عندما تركّز على السكريات المصفاة سترى كيف أن الارتفاع السريع الذي تحصل عليه يمكن أن يتحول إلى انخفاض في حالة الإكتئاب التي تعاني منها في ساعات قليلة.


فمقدار ما تحصل عليه من السكريات يؤثر على التركيز ويخلق تغيرات في الحالة المزاجية ، التي قد تحدث الاضطرابات في طريقة اداء العمل وعلاقاتنا مع الآخرين.


لكن ليس من الضروري أن تبقى حتى تصل الامور الى نهاية خطرة، بل ابدأ في الأكل
لتستمد الاسترخااء بطريقة ذكية ، وتذيب التوتر وتقلل من القلق وتكتسب هذه الحالة المثالية التي تجعلك متفوقا على من حولك من الأقران مع هذه القائمة من الأطعمة القوية:


هيــــا إلى المكسرات:

اعلم أن نقص عنصر (السيلينيوم) مرتبط بزيادة القلق والكتئاب والتعب، لكن المكسرات وخاصة الجوز غنية جدا بهذا العنصر المعدني.

وأنت لست بحاجة لكمية كبيرة بل ماتحتاجه هو "ملء يدك من المكسرات المختلفة أو مجرد اثنين من حبات الجوز في اليوم " وهذا سيحميك من التعرض لعدم استقرار حالتك التفسية.


بدائل تؤدي نفس الهدف:

-عيش الغراب من نوع shitake.

-التونا.

-القد وهو أحد أنواع السمك الأطلسي.

-سمك السالمون.



هل تتناول الطعام وأنت جاحظ العينين؟؟

يساعد المغنيسيوم على جعل أعصابنا وعضلاتنا في حالة من الاسترخاء ، ونعتمد كذلك على المغنيسيوم لمنع الأعصاب من الإثارة الزائدة الحد ، لذا فإن أي نقص في هذا العنصر سيؤدي إلى اصابة العضلات بالتوتر والتشنج والتعب.


وتعتبر السبانخ مصدرا رئيسا للمغنيسيوم ومصدر جيد لفيتامينات هامة مثل فيتامين a ,c و الحديد .. فاحرص على تناول ولو كوب من السبانخ الطازجة أ, نصف كوب من السبانخ المطهية في اليوم.

لكن من المهم الحصول على نبات عضوي طبيعي على قدر المستطاع لأن السبانخ من النباتات التي يضاف لها نسبة عالية من المبيدات الحشرية خلال زراعتها.



بدائل تؤدي نفس الهدف:

- الهلبوت وهو من أضخم الاسماك المفلطحة .

-اليقطين.

-البذور.

-النعناع.





اعذرووني إن أطلت بالكلام .. تمنياتي لكم أن تأخذوا الفائدة


عدل سابقا من قبل :::ســ الأقصى ــوار::: في 23.03.11 18:35 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
:::ســ الأقصى ــوار:::
عضو ذهبي
عضو ذهبي
:::ســ الأقصى ــوار:::


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 3724
عـدد نقاط العضو : 27576
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 32

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty23.03.11 16:26

آه صحيح لا تنسو يوجد شخصية سبيستونية مهمة كانت تحب السبانخ أكيد عرفتوه صح؟؟ :


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلقة القمر
عضو فضي
عضو فضي
فلقة القمر


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 2830
عـدد نقاط العضو : 21244
عدد مرات الشكر : 4
عمر العضو : 32

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty24.03.11 1:34

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يسلموووووووو اختي سلمت يداك

وجزاك الله الف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
:::ســ الأقصى ــوار:::
عضو ذهبي
عضو ذهبي
:::ســ الأقصى ــوار:::


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 3724
عـدد نقاط العضو : 27576
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 32

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty24.03.11 15:35

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإسـ زهــرة ـلام
المشرفات
المشرفات
الإسـ زهــرة ـلام


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 10884
عـدد نقاط العضو : 49046
عدد مرات الشكر : 21
عمر العضو : 30

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty28.03.11 18:27

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يسلموووووووو اختي سلمت يداك
يعطيك الله العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
:::ســ الأقصى ــوار:::
عضو ذهبي
عضو ذهبي
:::ســ الأقصى ــوار:::


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 3724
عـدد نقاط العضو : 27576
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 32

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty28.03.11 18:30

وعليكم السلام ورحمة الله

ويدااكـ يا أختي ،، حمااااك الله وبــاركـ فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة امل
المراقبه العامه
المراقبه العامه
نسمة امل


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary32
عـدد المشاركات : 14102
عـدد نقاط العضو : 147967
عدد مرات الشكر : 37
عمر العضو : 33

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty28.03.11 23:11

|..ج ـزاك الله خيراًً كثيراًً
مشكوره على الطرح الرااائع/..
*داام تميزكـ..
!^! لآعدمنآآكـ يآرب...~
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
:::ســ الأقصى ــوار:::
عضو ذهبي
عضو ذهبي
:::ســ الأقصى ــوار:::


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 3724
عـدد نقاط العضو : 27576
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 32

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty29.03.11 4:55

لاا عدمك الله من احبابك أختي ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**أميــ"الربيع"ـــرة**
المشرفات
المشرفات
**أميــ


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary28
عـدد المشاركات : 3919
عـدد نقاط العضو : 27099
عدد مرات الشكر : 18

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty02.04.11 0:06

مششكور على الموضوع والمجهود الرائع متلك
hgf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
:::ســ الأقصى ــوار:::
عضو ذهبي
عضو ذهبي
:::ســ الأقصى ــوار:::


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary24
عـدد المشاركات : 3724
عـدد نقاط العضو : 27576
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 32

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty07.04.11 16:11

أنت الروعــة والعفـو يا أختي العســل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريستين ستيوارت
المشرفات
المشرفات
كريستين ستيوارت


مزاج العضو : تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Qatary10
عـدد المشاركات : 22925
عـدد نقاط العضو : 79888
عدد مرات الشكر : 39
عمر العضو : 28

تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء   تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء Empty12.04.11 13:43

الكيك بالفانيليا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف على الأطعمة التي تمنحك الاسترخاااء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف انك تحب؟وكيف تعرف ان من تحبة يحبك ؟
» هل تعرف متى يموت قلبك ؟؟؟
» ماذا تعرف عن الزلازل
» كيف تعرف انك انسان مفهي
» ماذا تعرف عن كرة القدم؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات كنترول سبيس تون العامة  :: منتدى الطبخ والنفخ والحلويات اللذيذة-
انتقل الى: