هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالقرآن الكريمأحدث الصورالتسجيلدخول
اغلاق المنتدى

تقرر اغلاق المنتدى لاسباب خارجة عن ارادة الادارة

نشكر كل من ساهم في هذا المنتدى من اجل علوه ورفعته وتميزه عن غيره من المنتديات لكن للاسف لكل بداية نهاية واليوم هو نهاية هذا المنتدى ربما سيتم فتحه يوما ما لكن لا اعتقد ان هذا سيكون قريبا

استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه واتمنى منكم الصفح والسماح فاغلاقه ليس بارادتنا لكن هذه هي ظروف الحياة التي تسببت في اغلاقه

لكم مني ومن طاقم الادارة اجمل وارق تحية


اخوانكم المحبين لكم في الله

نسمة امل

اسطورة الخيال

المدير العام


 

 كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسطورة الخيال
نــائــب المـديـر العـــام
نــائــب   المـديـر العـــام
اسطورة الخيال


مزاج العضو : كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Qatary24
عـدد المشاركات : 79507
عـدد نقاط العضو : 924975
عدد مرات الشكر : 9
عمر العضو : 29

كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!!   كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty14.08.10 15:06

مســآآءكم / صبـآآح ــكم خ ــيير وبركـــه..^^
أخ ــبــآآآركم..إن شـآآء الله تمـآآم

مرح ــبــا بك ع ــضوآآ وزآآئــراً في صفح ــتي أسع ــدني مروركم..

.....

كيف تقى نفسك من مرض السكر؟



أولاً::
عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها.

فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر.
لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.



ثانيآ::
عليك إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي, و أهمها

ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.
الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.
الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.


و هكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة
يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة.

و يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله.

فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم - صائم.

أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري.

أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.











أتمنــى أن يح ــووز على رضــآآكم...
ح ــمـآآنا الله وإيــآآكم من الأمــرآآآض.....)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموقه
عضو مبدع
عضو مبدع
شموقه


عـدد المشاركات : 1028
عـدد نقاط العضو : 11949
عدد مرات الشكر : 1

كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!!   كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty15.08.10 4:18

الله يحميك من كل مرض
موضوع مفيد جدا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغوده
عضو مبدع
عضو مبدع
رغوده


عـدد المشاركات : 959
عـدد نقاط العضو : 12394
عدد مرات الشكر : 1
عمر العضو : 29

كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!!   كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty18.08.10 22:02

يسلمو
كتير موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت فلسطين
عضو مبدع
عضو مبدع
بنت فلسطين


مزاج العضو : كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Qatary32
عـدد المشاركات : 1005
عـدد نقاط العضو : 11778
عدد مرات الشكر : 1
عمر العضو : 30

كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!!   كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!! Empty19.08.10 3:18

يسلموووووووووووووووو............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقي نفسك من مرض السكـــر...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» متي تبكي علي نفسك ؟
» كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء
» كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء
» انت مسئول عن نفسك
» كيف تحمي نفسك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 ::  المنتديات العلمية  :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: