هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالقرآن الكريمأحدث الصورالتسجيلدخول
اغلاق المنتدى

تقرر اغلاق المنتدى لاسباب خارجة عن ارادة الادارة

نشكر كل من ساهم في هذا المنتدى من اجل علوه ورفعته وتميزه عن غيره من المنتديات لكن للاسف لكل بداية نهاية واليوم هو نهاية هذا المنتدى ربما سيتم فتحه يوما ما لكن لا اعتقد ان هذا سيكون قريبا

استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه واتمنى منكم الصفح والسماح فاغلاقه ليس بارادتنا لكن هذه هي ظروف الحياة التي تسببت في اغلاقه

لكم مني ومن طاقم الادارة اجمل وارق تحية


اخوانكم المحبين لكم في الله

نسمة امل

اسطورة الخيال

المدير العام


 

 كيف نتخلص من المزاج السيئ؟

اذهب الى الأسفل 
+2
بسووم ..~
اسطورة الخيال
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسطورة الخيال
نــائــب المـديـر العـــام
نــائــب   المـديـر العـــام
اسطورة الخيال


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Qatary24
عـدد المشاركات : 79507
عـدد نقاط العضو : 925021
عدد مرات الشكر : 9
عمر العضو : 29

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty03.06.10 22:56

يمر الإنسان بمتقلبات الحياة فتنعكس إما سلبا أو إيجابا على حالته النفسية فإما أن يتحلى بالمزاج السيئ أو أن تبتهج نفسيته فيغمره مزاج جيد، وبما اننا لا يمكننا التحكم بالظروف من حولنا والتي لها تأثير كبير على مزاجنا سنعرض اليوم بعض الحلول للتخلص من هذه الحالة فالمزاج الجيد أو السيئ ليس إلا تعبيرا عن حالتنا الجسدية والنفسية وأن الانفعالات والعواطف جميعها تلعب دورا بالتحكم بمزاجنا مثلها مثل كيمياء الدماغ، الهرمونات، سكر الدم، كثرة الطعام أو قلته، الرياضة، النوم وتختلف حالة المزاج السيئ من حالة إلى اخرى فإليك بعض هذه الحالات مع وضع بعض الأساليب للقضاء عليها:

إن كان مزاجك يتحلى بمعنويات سيئة فلابد أنك تتحلى بسمات خاصة كالوقفة المترهلة والإرهاق غير المبرر وتكون أغلب الأحيان عيناك مسبلتين الحل: المشي، ممارسة الرياضة بمختلف انواعها.

أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة فلابد أنك تتحلى بالتوتر في كل من الوجه والرقبة والكتفين بالإضافة إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع.الحل: قراءة القرآن بصوت عال، التأمل، المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع، الجلوس في وضع مريح، اغماض العينين والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني.

إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب فلابد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات، توترات عضلية بالاضافة إلى انهاك عام. الحل: أفضل طريقة للتخلص من هذا المزاج هو المشي السريع او الهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية.

وأخيرا ان كان مزاجك يتغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر فلابد انك تعاني صعوبة في التركيز، عدم الارتياح، عدم القدرة على الجلوس. فالحل: للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الاثقال أو القفز على الحبل بالاضافة إلى الركض والهرولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسووم ..~
عضو فضي
عضو فضي
بسووم ..~


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ 3110
عـدد المشاركات : 2267
عـدد نقاط العضو : 13359
عدد مرات الشكر : 0
عمر العضو : 26

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty03.06.10 23:42

مشكووووور
مشكووووور [center]مشكووووور
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسطورة الخيال
نــائــب المـديـر العـــام
نــائــب   المـديـر العـــام
اسطورة الخيال


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Qatary24
عـدد المشاركات : 79507
عـدد نقاط العضو : 925021
عدد مرات الشكر : 9
عمر العضو : 29

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty04.06.10 0:29

مشكوووووووووووورة علي المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسووم ..~
عضو فضي
عضو فضي
بسووم ..~


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ 3110
عـدد المشاركات : 2267
عـدد نقاط العضو : 13359
عدد مرات الشكر : 0
عمر العضو : 26

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty04.06.10 0:32

العفوو ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظلال المساء
عضو نشيط
عضو نشيط
ظلال المساء


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Qatary24
عـدد المشاركات : 381
عـدد نقاط العضو : 11219
عدد مرات الشكر : 2
عمر العضو : 34

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty16.06.10 21:30

مشكور ؟؟؟؟أ

على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
train
عضو نشيط
عضو نشيط
train


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ 2910
عـدد المشاركات : 480
عـدد نقاط العضو : 11282
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 28

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty18.06.10 13:18

مشكور
يسلمووووووو ايديك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف النار
عضو خارق
عضو خارق
سيف النار


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Qatary24
عـدد المشاركات : 5088
عـدد نقاط العضو : 24973
عدد مرات الشكر : 1

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty26.06.10 2:22

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
train
عضو نشيط
عضو نشيط
train


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ 2910
عـدد المشاركات : 480
عـدد نقاط العضو : 11282
عدد مرات الشكر : 3
عمر العضو : 28

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty27.06.10 18:28

يسلموووووووووو ع الموضوع المفيد جدا
يعطيك العافية
مزاجي صار تمام بعد هالمعلومات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمات الطفولة
عضو جديد
عضو جديد
بسمات الطفولة


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Qatary24
عـدد المشاركات : 52
عـدد نقاط العضو : 10648
عدد مرات الشكر : 1

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty27.06.10 21:47

مشكورا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسطورة الخيال
نــائــب المـديـر العـــام
نــائــب   المـديـر العـــام
اسطورة الخيال


مزاج العضو : كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Qatary24
عـدد المشاركات : 79507
عـدد نقاط العضو : 925021
عدد مرات الشكر : 9
عمر العضو : 29

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من المزاج السيئ؟   كيف نتخلص من المزاج السيئ؟ Empty03.12.10 20:36

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتخلص من المزاج السيئ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 ::  المنتديات العلمية  :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: