مــضار الســمنة

قد ينظر الكثير إلى السمنة على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها ومن خلال هذا التقرير سنبين مفهوم السمنة .. مسبباتها .. أمراضها وتأثيرها على الانسان ..


مفهوم السمنة :

السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم ..


مسببات السمنة:

النمط الغذائي: فالتهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان

قلة النشاط والحركة: من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة.

العوامل النفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام

اختلال في الغدد الصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة

الوراثة : أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة

السمنة وأمراضها:

السمنة وأمراض القلب والموت المفاجئ :

فالوزن الزائد هو حمل زائد على القلب والرئتين فيحتاج كل منهما إلى مجهود مضاعف

السمنة ومرض السكري:

إن كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الجليكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمي مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن يعمل على هذه الخلية وبالتالي لن يستفاد من الجليكوز فترتفع نسبته في الدم. وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنية العادية فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة

السمنة وارتفاع ضغط الدم :

نسبة ارتفاع ضغط الدم بين البدينين تصل إلى ثلاث أضعاف نسبته بين العاديين

السمنة والمفاصل والأربطة :

السمنة حمل زائد على مفاصل الجسم وأربطته ويظهر ذلك في صورة آلام متعددة بالمفاصل

السمنة والجلد :

السمنة تزيد كمية الانثناءات في الجلد ويكون ولذلك يكون الجلد عرضة للالتهابات والإصابات الفطرية والبكتيرية إلى جانب عدم تحمل الطقس الحار.

الاستنتاج :

ومن هنا فان السمنة مرض صعب .. يأثر سلبا ً على الجسد والنفس .. ولتلافي هذه الاثار يجب ما يأتي :
1 / مراعاة كميات الطعام التي يتاولها الفرد .. من خلال اتباع حمية مناسبة
2 / ممارسة الرياضية بشكل دوري ومنتظم .. وبالاخص المشي
3 / الحفاظ على اللياقة والمرونة بالنشاط والحركة الدائمة فلا نطيل الجلوس والنوم والكسل
وهذه مجرد ملاحظات أو نصائح لتلافي أضرار السمنة .. والحفاظ على صحة ورشاقة أفضل فلذلك اخواتي لاتكثروا
من تناول الأطعمه الدسمه
لان هذا سبب أحداث السمنه
اتمنى انكم استفدتوا من المعلومات


تحياتي مع تمنياتي لكم بدوام الصحة...


منقول....

أختي الرائعة***فلقة القمر***

حياك الله يا أصيلة...اسعدني مرورك المميز..

تسلميلي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

---شكرا جزيلا أختي علي الموضووع المفيد للصحة اي والله انا الحين وزني 70 الله يستر كم بزيد
شكلي بسوي داايت هههههه

أهم شيء المشي لتجنب السمنة

تقبلي مرووري

فلقة القمر كتب:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

*****************

أختي الغالية***فلقة القمر***

والله يسعدني ويشرفني مرورك وردك الرائع..

حياك الله ..

تسلميلي

ولـ(.. العز..) ـد كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

---شكرا جزيلا أختي علي الموضووع المفيد للصحة اي والله انا الحين وزني 70 الله يستر كم بزيد
شكلي بسوي داايت هههههه

أهم شيء المشي لتجنب السمنة

تقبلي مرووري

**************

وعليكم السلام والرحمة والاكرام....

70 ما شاء الله.!!! ..بس لازم تحافظ علي صحتك..

دير بالك علي حالك..

تقبل الله مرورك

هههههههه

بس ما خبرتك طووولي طوولي 169 يعني زياادة تقريبا 5 كيلو بس يعني مو اكثير خخخخخخخخ

وشكرااا

شكـــــــــــرا لك يا مبدعة
اختــــــك
ميــــــــــس

أخي *علي* مــــاشـــاء الله ...الله يحميك..

****************

أختي الرائعة***ميس***

بارك الله فيك يا اصيلة...اسعدني تواجدك في موضوعي المتواضع..

حياك الله يا اغلي وارقي من عرفت...

اختــــــتي حناان تدرين هذه أخر أيام لي لان أمتحانات الفصل الثاني أقتربت جدا وللعلم أنا راسب بالفصل الاول الحين انشاء الله أعوود في الشهر الرابع 2011/4/1 من اليوم والسبت اخر اياامي أدعيلي بالنجااح

أخي *علي* لا بأس تستطيع أن تعوض بس شد حيلك شوي...

سنفتقدك ونحن في انتظارك. يا خوي الاصيل ..اسأل الله العظيم رب العرش العظيم

ان يجعلك من الناجحين والمتفوقين اللهم يسر علي اخي *علي* دراسته ووفقه..

اللهم امين...
وصلي اللهم وسلم علي سيدنا محمد سيد الخلق اجمعين...

بالتوفيق يا خوي الله يكون في عونك..

تسلمين يا أختي الغااليه امـــــــــــين يا رب

انا شديت حيلي هذه أصعب سنه والله

نسيت هنااك موضووع في المنتدي العام اسمه أسئلة دراسية أدخلي وسوف تعرفين

ان شاء الله بالنجاح ثق بنفسك ..وتوكل علي الله....

حسنا سأري الموضوع في المنتدي العام..بارك الله فيك ..

شبـ الريــح ـيـهـة كتب:

مشكووورة على موضوعك دائما مميزة ننتظر جديدك الرائع و المفيد دائما
تقبلي مروري مع فائق احترامي

****************

أختي الغالية***عــائشة***

حياك الله ...افتخر وأسعد بمرورك الراقي..يا اصيلة...

دمتي لي يا نور عيون اختك حنان..

الله يحميك..نورتي والله...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوورة اختي الغالية - حنان- على الموضوع القيم

بارك الله فيك سلمت وسلمت يمناك على المجهوود

تقبلي مروري مع فائق احترامي ياغالية

ايتاشي المظلوم كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوورة اختي الغالية - حنان- على الموضوع القيم

بارك الله فيك سلمت وسلمت يمناك على المجهوود

تقبلي مروري مع فائق احترامي ياغالية

**************

وعليكم السلام والرحمة والاكرام...

أختي الحبيبة الرائعة***حـــيـــاة***

حياك الله يا غالية...ما اروعك..وما اجمل مرورك الراقي العطر يا اصيلة..

احترامي ومحبتي لك تزداد يوما بعد يوم ....

ربي لا يحرمني منك يا قلب اختك..

تسلميلي